こんにちは！せりぃなです。
最近、お天気が良くてお散歩やテニスが楽しい季節ですね。
でも、帰宅して鏡を見てビックリ…「顔が赤い！」「首元がヒリヒリする！」なんてことありませんか？
春は湿度が低くお肌が乾燥しているところに、冬の間に弱まった肌へ強い紫外線が直撃します。
まさに「油断大敵」な季節。
もし日焼けしてしまったら、「直後の72時間」が勝負です！
シミにさせないために、今すぐやってほしいリカバリー術をご紹介します。
まずは「冷やす」！お肌の火事をおさめよう
日焼けは、いわばお肌の「軽いやけど」です。
何をおいても、まずは冷やして炎症を抑えるのが鉄則！
【主婦の知恵袋】
保冷剤をタオルで巻く：ケーキ屋さんでもらった小さな保冷剤、冷凍庫に眠っていませんか？それを清潔なタオルで巻いて、赤みが気になる部分に優しく当てましょう。
冷水コットンパック： 水をたっぷり含ませたコットンでパックするだけでも効果あり。シャワーもぬるま湯で、刺激を最小限に。
「これでもか！」というくらいの徹底保湿
炎症が少し落ち着いたら、次は水分補給です。
日焼けした肌は砂漠のようにカラカラ。
そのまま放置すると、シワやシミの原因になります。
ケアのコツ：低刺激なものをたっぷり： 高価な美容液より、まずは刺激の少ない化粧水を「浴びるように」使って。
「追い」クリーム： 水分を入れたら、乳液やクリームでしっかり蓋を。
裏技・アロエジェル：私は夏に向けてアロエジェルを常備していますが、ひんやりして鎮静効果も抜群ですよ。
中からのリカバリー！「ビタミンC」を投入
外側のケアが終わったら、今度は中から。
壊されたコラーゲンを助け、メラニンの生成を抑える食べ物を摂りましょう。
主婦におすすめの食材：
キウイやイチゴ：春に美味しい果物はビタミンCの宝庫！
パプリカやブロッコリー：夕飯の副菜にサッと一品追加。
飲み物： ローズヒップティーや、レモンを絞った炭酸水などもリフレッシュできておすすめです。
まとめ：失敗しても大丈夫。ケア次第で未来が変わる！
私も先日、テニスのトスアップに夢中になって、首の後ろをうっかり焼いてしまいました（笑）。
でも、「やっちゃった！」と落ち込むよりも、その後のケアをどれだけ早く、丁寧にするかが10年後のお肌の分かれ道です。
春の陽光を楽しみながら、賢くアフターケアをして、透明感のある肌を守っていきましょう！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
編集後記
日焼けした日は、体が熱を持っていて意外と体力を消耗しています。「ケアもしたし、あとは寝るだけ！」と決めて、夕飯はデリバリーや簡単な麺類で済ませて、早めに布団に入るのも立派な美容法ですよ。自分を甘やかす口実にしちゃいましょう！