こんにちは！せりぃなです。
テニスの練習、頑張っていますか？
ストロークは続くようになってきたのに、ゲームになると「サーブが入らない…！」と落ち込んでしまうこと、ありますよね。
実は、サーブの成功率の8割は「左手のトス（右利きの場合）」で決まると言っても過言ではありません。
「狙ったところにボールが上がらない」
「毎回打つ場所がバラバラ…」
そんなお悩みを解決するための、ちょっとしたコツを主婦目線で分かりやすくお伝えします！
ボールは「指先」ではなく「指の付け根」で持つ
トスが安定しない原因の多くは、指先でボールを弾いてしまっていること。
指先で持つと、放す瞬間に指に引っかかって、ボールに余計な回転がかかったり、後ろに飛んだりしてしまいます。
【主婦目線のイメージ！】卵を割らないように優しく包むような感じ、あるいは「アイスクリームのディッシャー」を持つようなイメージです。指の腹から付け根にかけて面で支えるように持つと、ボールがスッと手から離れてくれますよ。
「投げる」のではなく「置く」感覚で
「トスを上げなきゃ！」と思うと、どうしても手首を使って上に「投げ上げ」てしまいがち。
でも、手首や肘を使うと、ボールの軌道がぐらついてしまいます。
習慣にするコツ：
左腕を一本の棒だと思って、肩の付け根から「エレベーターのように」真っ直ぐ上に運んでみてください。放す場所は、だいたい自分の目の高さくらい。
そこにボールを「そっと置いてくる」感覚で離すと、驚くほど真っ直ぐ上がります。
左手は「上げた後」が一番大事！
これ、意外と見落としがちなポイントです！
ボールを放した瞬間、すぐに左手を下ろしていませんか？左手がすぐに落ちてしまうと、肩のラインが崩れて、体がガクンと前に倒れてしまいます。
これがネットミスやパワー不足の原因に…。
習慣にするコツ：
トスを上げた左手で、「空にある何かを掴み続ける」くらい、高い位置にキープしてみてください。
左手がしっかり残っていると、右肩がスムーズに回って、高い打点で力強いサーブが打てるようになりますよ。
まとめ：トスが変わればサーブが楽しくなる！
サーブは唯一、自分一人で始められるショットです。
だからこそ、トスさえ安定すれば「今日はサーブの調子がいいから、ゲームも勝てるかも！」と自信にもつながります。
お家の中でも、天井にぶつからない程度にボールを上げる練習はできます。
（私はリビングでこっそり練習して、たまに照明に当てて怒られます…笑）
まずは「優しく持って、そっと置く」。
これだけで、あなたのサーブは劇的に変わりますよ！
今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
編集後記
テニスの後って、お腹が空きますよね（笑）。
最近はサーブ練習の後に、近くのカフェでご褒美ランチをするのが楽しみになっています。
皆さんのテニス後の楽しみも、ぜひ教えてくださいね！
