感情の老化こそが、あらゆる老化の元凶であることが分かりました。
感情の老化を防ぎ、感情年齢の若返りを図ることこそが
心身の健康維持や活力ある人生を送るための重要なことになります。
これから具体的な感情の老化を防ぐ方法をお伝えしていきたいと思います😃💡
感情年齢を若く保つ方法
脳も感情も筋肉と同じように使わないでいると…急速に老化していきます💀
感情が若いと…少しの刺激で反応できるし、ときめきを感じるんだにゃ✨
感情が老いると…反応が遅くなり、鈍くなるわ💦
感情の感度が鈍くなって気持ちが弾まなくなるのも、感情の老化の大きな特徴となります！
感情を使わないと老化するというのは、心を弾ませないと心はどんどん弾力を失って、退化してしまうということです。
40代から始まる『感情の老化』を食い止めるというのは…
萎縮し始めた前頭葉に活力を与え、脳を甘やかさず鍛えるのが一番です💡
そのためには、マンネリ化した生活を見直し積極的に驚きや感動に出会うことが必要です。
脳にある程度の負荷を与え続けて、脳に楽をさせない生活を送ることが、前頭葉を老化させないために重要なこととなります。
【感情年齢を若く保ち老化を遅らせる方法】
ちょっとリスクのあることに挑戦する!
『失敗を恐れずに進み続けましょう✨』
なんの変化も刺激も無い生活を続けることは、感情の老化を進めてしまいます。
それよりは多少の失敗やリスクを背負うことになっても、前に向かって進む🏃♀️
そのチャレンジ精神が感情の老化を食い止める特効薬となります。
皆さん、何かにチャレンジしていますか？😃
若いころは色々なことに挑戦していたのに、だんだんとリスクを伴うことは避けるようになってきた…と身に覚えはありませんか？
確かにリスクを考え、慎重に行動することは失敗を減らせることかもしれません。
しかし、その代わりに訪れるのは…
‘’変化がないマンネリ生活‘’➡‘’感情の老化が進む‘’
つまり…
リスクを恐れてチャレンジしないことも、リスクであるということです。
若々しく、エネルギッシュな人は色々なことに興味を持ってチャレンジしているわよね💡
そういう人って見た目も若々しいわ🎵
前頭葉はドキドキやワクワクというトキメキ✨が大好物です💡
こういった感情を味わっていれば、老化にサヨナラ～🖐
胸がトキメクようなことや楽しいことは、どんどん積極的にやる姿勢を保つことが
前頭葉の老化を防ぎます🎵
ドキドキ・ワクワク探すの得意なのね～🎵🎵
恋する気持ちを味わう💕
ドキドキ・ワクワクするといった感情の代表といえば…『恋』でしょう😍
いくつになっても恋は私たちをドキドキさせてくれます。
恋愛は『感情の若さ』を保つ特効薬よ💊💖
恋愛をすると性ホルモンが増え、前頭葉も活性化するので心身共に若返るといいます。
既婚者の方やもう歳だからと思う方は…
ときめくだけでも心に明るい光が差し込み、心が弾み若返っていきます💖✨
それは幸せな感情を体験することで、脳内の快感を刺激する神経伝達物質が増え、心地よさを感じるからです。
いつまでも若々しくあるための秘訣…
いくつになっても恋をすることよ✨
リアルな恋愛でなくても構いません💡
歌手・芸能人・アニメ・漫画のキャラクターでもいいんです😍
疑似恋愛でも性ホルモンは増え、アンチエイジング効果はあるんです📝
単調な生活をやめて、新しいことにトライする！
いつもと同じ単調な生活をやめましょう😃💡
なぜなら代り映えのない単調な生活が脳を老けさせてしまうからです。
変化も刺激もない、つまらない毎日を過ごすことが、前頭葉を老化させる大きな原因となります。
老化を避けるためには…
➡いつもと同じ単調な生活を破壊する！
例えば…
- 通勤路をいつもと違うルートで行ってみる
- 外食はいつもとは違う店に行ってみる
- いつも同じような食事を作っているなら、新しいメニューに挑戦してみる
- 新しい趣味をはじめる
- 新しいコミュニティに参加してみる
このように初めて体験する出来事は、前頭葉に刺激を与え老化を防いでくれます💡
是非、新しいことにどんどんチャレンジしてください🌟
新しいことを始めるのには、何か動機付けができたらモチベーションがあがるわね💡
例えば…英語にチャレンジするなら
動機として英語が話せたらかっこいいとか旅行にいくためとかね💡
みるみる若返る神習慣
料理をする
料理をすることは、驚くほど脳を活性化させます。
料理の工程として…
【食材を選び、分量を決める】➡【材料を洗う】➡【野菜の皮をむき、丁度いいサイズに切る】➡【フライパンに入れて炒める】➡【調味料を加えて味を整える】➡【お皿に盛りつける】
このようにたくさんの工程があり、手順・調理時間・効率なども考えながら作業を進めなければなりません。
つまり料理というのは、非常に頭を使う作業になります。
新しいメニューを作れば、もっと頭を使うよね～🎵
🌟忙しい方は、食器を変えたり、盛り付け方を変えたりする、ちょっとした工夫であっても脳の刺激は変わるので試してみて下さいね。
まとめ
老化を防ぐためには、食事・スポーツ・美容サプリやコスメばかりを考えていましたが、
『感情年齢を若く保つ』というのは盲点でした😃💦
この感情年齢を若く保つためには、マンネリ化の打破やチャレンジ精神がとても大切です。
『いくつになっても新しいことにチャレンジして楽しみましょう😆✨』
また神習慣として、『料理をする』がありました。
自炊は情老化防止のアンチエイジングとしてだけではなく、適切な栄養を摂れますので最高の神習慣ですよね✨
自炊の習慣がない方は、週末の夜だけ作ってみる🖐からでも始めてみてはいかがでしょうか💡
今回の情報がみなさんのキラキラとした生活にお役立て出来れば嬉しいです🌟🌟