せりぃな

“羽鳥慎一モーニングショー”で『歯周病』についての面白い 情報をやっていてので、今回はこちらをお伝えします😃💡 政府の方針で歯科検診を進めるとのことです📝 政府は『国民皆歯科検診』を目指す！ 「歯の検 ...

『頭の中のガラクタを片付けて、余裕を生み出す』 『頭の中にある最大のガラクタは、不平不満といったネガティブ感情である』 そして苦労することは美徳であり、楽して成果を出すことは悪いことだという思い込みは ...

『無駄な努力をしないことが大切だ！』 大きな目標を達成するには、それだけ大きな苦労が必要だが… それでは疲労がどんどん積み重なるだけ…💀 世の中の仕事・ダイエット・人間関係であれ、無駄な努力をしないこ ...

雨の日にだるい…😥💦 雨の日になると、様々な不調に見舞われてしまう雨だるさん☔ そんな雨だるさんのために、セルフケア方法をご紹介したいと思います💡 雨だるさんのセルフケア方法(耳)💡 雨だるさんは頭痛 ...

朝起きたら、なんかしんどい… 外を見たらやっぱり雨だった…💧☔ 雨の日になると、なんだか体調が悪い😥 こんな症状に悩んでいる人は、結構多いんです。 これから梅雨に入り、雨の日が多くなるかと思います。 ...

感情の老化こそが、あらゆる老化の元凶であることが分かりました。 感情の老化を防ぎ、感情年齢の若返りを図ることこそが 心身の健康維持や活力ある人生を送るための重要なことになります。 これから具体的な感情 ...

『意欲やモチベーションが低下してきた』 『感情のコントロールがうまくいかない』 『昔ほど何かに感動しない』 『嫌なことがあるとずーっと引きずってしまう』 もしこのような症状が出てきたとしたら……🔎 あ ...

努力・我慢・意志力不要の『仕組み』がある❗ ３ヶ月で自然に痩せていく❗ 自分自身が変わるからリバウンドしない❗ これらを実現する『3勤１休ダイエットプログラム』の具体的な方法をお伝えします✨ 3勤1休 ...

ダイエットに取り組んでいるけど… なかなかうまくいっていない皆さん、朗報です💡 ダイエット期間中、好きなものを食べて、ハードな運動をしなくても良いダイエットがあります！ しかもリバウンドの心配もありま ...

“健康長寿のカギは腸にあり🔑” 腸内環境を整え、腸内細菌を労わることは 私たちが健康的に長生きするために必要不可欠となります。 腸内環境を整えるためには、善玉菌を増やすことが重要です。 善玉菌といって ...

みなさん、『酪酸菌』というものを聞いたことがあるでしょうか？ 乳酸菌の仲間か何かかな…？と思われるでしょうか🙄 なにやらこの『酪酸菌』を増やせば、もっと若々しく健康でいられるそうなんです🔎 いつまでも ...

最新研究と5万人のデータで分かった、食べながら痩せるダイエットがここにあります✨ 厳しい食事制限のあるダイエット法は、リバウンドしてしまうのでおすすめできません。 ポイントは我慢せずに、食べながら痩せ ...

実はどんな願望であっても、実現するために必要なことは決まっています💡 思い通りの人生を送りには、【現実(未来)】＝目的地×手段×メンタルの設定や順序を間違えないようにすることや メンタルが最も重要な要 ...

『奇跡のオメガ3脂肪酸！1⃣』ではオメガ3脂肪酸の基本的な知識と主な健康効果をお伝えしてきました。 今回は更なる効果とオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている食材についてお伝えしていきます💡 肝臓を癒す “ ...

極上の油！オメガ3脂肪酸を知っていますか？✨ 一昔前は、油は悪者にされていましたよね💦 しかし今では良質な油を摂取することが、健康に重要であるというのは常識になりつつあります。 そして健康的な油の代表 ...

『このままの人生でいいの？？』 日々悩みを抱えてモヤモヤする、いつも人の目ばかりが気になる…。 このような悩みを抱えている人は多いかと思います。 この違いとは… 『心の強さ』になります。 えー！！心の ...

『花粉症…薬より効くやつ…？！1⃣』では、はちみつのメリット・デメリットをお伝えしました。 そして、はちみつの選び方やマヌカハニーについても学びました🐝✨✨ 今回はマヌカハニーについて深掘りしていきた ...

抗生剤や市販薬よりも風邪や花粉症に効くという研究結果もあるはちみつ🐝 はちみつは体に良いとは聞くけど　実際何がいいんだろう…？ そんなはちみつのメリット・デメリットをお伝えしていきたいと思います💡 は ...

腸内環境をしっかりと整えることが、心と体の健康につながるということが分かりました。 では、腸内環境を整えるには一体何をすればいいのか？ それは…食生活を整えることです✨✨✨ 食事は腸内環境に大きな影響 ...

腸は全身に大きな影響を与えているということが分かってきています。 なんと！腸は全身の臓器とつながってお互いに影響を及ぼし合っているんです。 腸について理解し、腸を整えることは全身の健康につながり健やか ...